Guías de preparación por carrera

Lo que exige cada carrera en digestión, hidratación, calor, terreno, durabilidad, ritmo y descarga, y cuándo empezar a entrenar cada pilar.

• Triatlón 70.3 · Oceanside, California (swim and transition in Oceanside Harbor, bike through Camp Pendleton, finish on the Strand), United States

  IRONMAN 70.3 Oceanside

  113.1 km · 70.3 mi · Late March or early April, Saturday

  Digestión: MediaHidratación: MediaCalor: BajaTerreno: MediaDurabilidad: MediaRitmo: AltaDescarga: Media

• Maratón · Lima, start and finish at Parque Kennedy, Miraflores (2026 route), Peru

  Maratón de Lima (Lima 42K)

  42.2 km · 26.2 mi · Late May, Sunday (2026 edition: May 24, 2026)

  Digestión: MediaHidratación: MediaCalor: BajaTerreno: MediaDurabilidad: MediaRitmo: MediaDescarga: Media

• Ultra · Olympic Valley to Auburn, California, United States

  Western States 100

  161.3 km · 100.2 mi · Last full weekend of June, Saturday 5:00 am start, 30 hour limit

  Digestión: AltaHidratación: AltaCalor: AltaTerreno: AltaDurabilidad: AltaRitmo: AltaDescarga: Alta